-
Level Up: pilates z piłką – Iga Majewska
Mocny brzuch, mocne pośladki i... niestabilna piłka. Zapraszamy na zaawansowaną lekcję pilatesu z piłką i jej mniej oczywistym wykorzystaniem. Prowadzi: Iga Majewska
-
Fokus na wydłużenie – Kaja Słomczyńska
Spokojna lekcja skupiona na prawidłowej technice i wydłużeniu. Spróbuj, jeśli chcesz poczuć lekkość, rozciągnąć boki ciała i "urosnąć" o centymetr :) Prowadzi: Kaja Słomczyńska
-
Pilatesowe podstawy – lekcja 1 z Dagmarą Syprzak
Krótka lekcja dla osób, które chcą przypomnieć sobie zasady pilatesu lub dawno nie ćwiczyły i chcą dogłebnie poznać technikę ruchu. Prowadzi Dagmara Syprzak według nurtu Polestar Pilates
-
Klasyka dla zaawansowanych – Patryk Nowak
Pilates klasyczny z ćwiczeniami dla zaawansowanych. Wzmacniaj całe ciało! Prowadzi: Patryk Nowak
-
Morninglates 2 – Irena Melcer
Zestaw ćwiczeń idealny na poranne obudzenie mięśni. Wzmacniamy i rozciągamy, korygując postawę. Prowadzi: Irena Melcer
-
Stay Classy 2 – Olga Dębska
Lekcja druga cyklu "Stay classy" – w pilates matwork wprowadza nas Olga Dębska, pokazując i objaśniając poziom basic
-
Stay Classy 1 – Agnieszka Finkowska
Lekcja pierwsza cyklu "Stay classy" – w pre-pilates wprowadza nas Agnieszka Finkowska. Omawiamy technikę i przechodzimy przez prostsze wersje ćwiczeń z klasycznego orderu matwork.
-
Power pilates – Irena Melcer
Wzmacniająca i rozgrzewająca lekcja dla mięśni core. Prowadzi: Irena Melcer
-
Pilates flow 3 – Iga Majewska
Przyjemne zajęcia pilatesu, które rozruszają plecy i wzmocnią mięśnie trzymające nas w pionie. Prowadzi: Iga Majewska
-
Odcinek szyjny i piersiowy – Ela Twardowska
Wykorzystaj obręcz do mobilizacji kręgosłupa i poruszaj nim we wszystkich płaszczyznach! Wpraw plecy w przyjemny ruch i poczuj lekkość. Prowadzi: Ela Twardowska
-
Rozwijamy skrzydła – lekcja 2 z Dagmarą Syprzak
Znasz już podstawy? Rozwijaj swoje umiejętności dalej, budując siłę i elastyczność z coraz trudniejszymi wersjami ćwiczeń. Prowadzi: Dagmara Syprzak według nurtu Polestar Pilates
-
Wzmacnianie z hantelkami – Patryk Nowak
Klasyczne ćwiczenia i dodatkowe wyzwanie w postaci małego obciążenia. Wskocz na matę i poczuj moc pilatesu klasycznego! Prowadzi: Patryk Nowak
-
Pilates flow 1 – Iga Majewska
Płynna lekcja kompleksowo wzmacniająca całe ciało. Prowadzi: Iga Majewska
-
Intermediate Matwork – Monika Drzewiecka
Klasyczne ćwiczenia z poziomu intermediate, które wzmocnią całe ciało. Prowadzi: Monika Drzewiecka
-
Stretching – Stefania Chiarelli
Przyjemne rozciąganie, do którego przyda Ci się kostka do jogi lub gruba książka. Prowadzi: Stefania Chiarelli
-
Stay Classy 4 – Agnieszka Finkowska
Lekcja czwarta cyklu "Stay classy" – w pilates matwork na poziomie intermediate wprowadza nas Angieszka Finkowska. Będzie wymagająco!
-
Pilates flow 2 – Iga Majewska
Kompleksowa lekcja pilatesu, w której płyniemy z ruchem, a każde ćwiczenie wynika z poprzedniego. Prowadzi: Iga Majewska
-
Klasyka i wydłużenie – Adrian Radwański
Klasyczny repertuar pilates matwork dla zaawansowanych z fokusem na długość w ciele. Prowadzi: Adrian Radwański
-
Basic z wyzwaniami – Monika Drzewiecka
Klasyczne ćwiczenia z orderu matwork na poziomie basic z wyzwaniami. Wzmacniamy całe ciało i skupiamy się na technice. Prowadzi: Monika Drzewiecka
-
8 min dla brzucha z magic circle – Anna Tytus
Krótki trening wzmacniający mięśnie brzucha z użyciem magic circle. Prowadzi: Anna Tytus
-
Chillates 4 – Iga Majewska
Spokojny zestaw ćwiczeń, który ma pobudzić głowę i rozruszać kręgosłup we wszystkich płaszczyznach. Prowadzi: Iga Majewska
-
Zdrowe plecy 1 – Ela Twardowska
Spokojny zestaw ćwiczeń, za który podziękują Twoje plecy. Przeciagamy, wzmacniamy i mobilizujemy. Prowadzi: Ela Twardowska
-
Brzuch i pośladki z piłką – Iga Majewska
Kwadrans wzmacniania pupy i brzucha z wykorzystaniem miękkiej piłki. Prowadzi: Iga Majewska
-
Wzmacnianie z piłką – Iga Majewska
Wzmacnianie w duchu slow – ćwiczenia na brzuch i pośladki, które rozgrzeją mięśnie mimo, że są low-impact :) Prowadzi: Iga Majewska