Mocne plecy i smukłe ramiona? Nad nimi również warto popracować! W tej lekcji pilatesu skupimy się górnych partiach ciała i wykorzystamy do pracy hantle 1 kg. Nie będziemy ich wyciskać – będziemy szukać połączenia ramion z core i plecami, aż poczujemy w powerhouse miłe ciepełko. Prowadzi: Iga Majewska
Up Next in Wszystkie lekcje
-
Stretching – Jessica Paraszczak
Długość, lekkość i miękkość w ciele to cel tych 35 minut rozciągania. Otwarcie bioder, skręty tułowia, rozciąganie tylnej taśmy da Ci poczucie ulgi i odprężenia. Ćwiszysz pod okiem tancerki baletowej Jessici Paraszczak.
-
Klasyka dla otwarcia bioder – Magdale...
Klasyczny repertuar matwork z fokusem na biodra. Do lekcji wystarczy Ci sama mata, opcjonalnie do jednego ćwiczenie (bridging) możesz użyć podwyższenia w postaci wałka, kostki do jogi czy zwiniętego koca. Prowadzi: Magdalena Samczuk-Kobiałka
-
Prepilates 3 – Iga Majewska
Trzecia lekcja z cyklu Prepilates, w której poznane koncepcje Josepha Pilatesa wprawiamy w ruch –dla mocnego core. Uproszczone wersje ćwiczeń z orderu matwork objaśniamy krok po kroku, rzeczowo i merytorycznie, ale na luzie jak koleżance, którą chcesz zarazić pasją do pilatesu. Prowadzi: Iga Maje...
6 Comments