Długość, lekkość i miękkość w ciele to cel tych 35 minut rozciągania. Otwarcie bioder, skręty tułowia, rozciąganie tylnej taśmy da Ci poczucie ulgi i odprężenia. Ćwiszysz pod okiem tancerki baletowej Jessici Paraszczak.
Up Next in Wszystkie lekcje
-
Klasyka dla otwarcia bioder – Magdale...
Klasyczny repertuar matwork z fokusem na biodra. Do lekcji wystarczy Ci sama mata, opcjonalnie do jednego ćwiczenie (bridging) możesz użyć podwyższenia w postaci wałka, kostki do jogi czy zwiniętego koca. Prowadzi: Magdalena Samczuk-Kobiałka
-
Reformer na macie z wałkiem 2 – Anna ...
Średniozaawansowana lekcja pilatesu, w której wałek zastępuje nam reformer. Będą ślizgi, wzmacnianie i rozciąganie i spróbujemy odtworzyć na macie odczucia z reformera. Prowadzi: Anna Dolińska
-
Upper Body Pilates 2 – Iga Majewska
Ćwiczenia wzmacniające ramiona z użyciem hantli. Zaczniemy od rozgrzewki na stojąco, aby potem przejść na matę i odtworzyć wybrane ćwiczenia na ramiona z reformera. Prowadzi: Iga Majewska
2 Comments