Up Next in Wszystkie lekcje

• 

  28:09

  Aktywacja core 1 – Iga Majewska

  Aktywacja core 1 – Iga Majewska

  Wyłącz autopilot i daj się poprowadzić przez ruch oraz oddech. Angażując mięśnie oddechowe i cały korpus, nawet w tych prostych ćwiczeniach poczujesz gdzie dokładnie jest Twój powerhouse i skąd zasilany jest każdy ruch. Prowadzi: Iga Majewska

• 

  33:36

  Mobilizacja i wzmacnianie pośladka – ...

  Mobilizacja i wzmacnianie pośladka – ...

  Mix ćwiczeń z pilatesu i przygotowania motorycznego, które obudzą do pracy mięśnie pośladków. Do ćwiczeń przyda Ci się książka, gazeta lub kostka do jogi. Prowadzi: Beata Nawrot

• 

  27:12

  Soft Creative Flow – Marta Wawszczyk

  Soft Creative Flow – Marta Wawszczyk

  Łagodne flow, w którym poczujesz płynność, kontrolę, stretching i relaks. Lekcja dla osób znających ćwiczenia z pilatesu, w której płynnie przechodzimy przez kolejne pozycje bez dokładnego wyjaśnienia i bez wielu powtórzeń jednego ćwiczenia. Flow ma płynąć, a każdy ruch wynikać z poprzedniego.

  P...