Spokojny pilates, który pomoże odnaleźć równowagę i poprawi ustawienie ciała. Prowadzi: Iga Majewska

Krótka lekcja rozciągająca i otwierająca, rozpoczęta serią na brzuch. Prowadzi: Karolina Libelt

Zabawa z tempem ćwiczeń z klasycznego orderu pilatesowego. Zwalniamy i przyspieszamy ruch, poprawiamy pozycje, żeby jeszcze lepiej poczuć pracę mięśni. Prowadzi: Natalia Buczyniak

Spokojne przeciąganie, szukanie zakresów ruchu i kontroli, czyli krótki rozruch na dzień dobry. Prowadzi: Ola Mazur

Przysiady, wykroki, side kicki i inne przyjemności w leżeniu wzmacniające pośladki. Prowadzi: Iga Majewska

Jak aktywować pośladki w ćwiczeniach z klasycznego pilatesu? W których pozycjach potrzebna jest nam mocna pupa? Monika prezentuje te mniej oczywiste ćwiczenia, gdzie w pilatesie angażujemy i wzmacniamy pośladki. Prowadzi: Monika Drzewiecka

Wzmacnianie i rozciąganie całego ciała z użyciem magic circle. Obręcz ściskamy i rozpychamy, wykorzystując ją na nowe sposoby. Prowadzi: Iga Majewska

Pilates to ćwiczenia wzmacniające, ale są dni, kiedy potrzebujesz miękkości i oddechu, a nie kolejnych wyzwań. Wybierz tę lekcję, jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla układu ruchu, ale niekoniecznie dawać sobie siłowe wyzwania. PS. Można ćwiczyć w piżamie :)
Prowadzi: Iga Majewska

Wzmacnianie i rozciąganie: kompleksowa lekcja dla wszystkich grup mięśni. Prowadzi: Kaja Słomczyńska

Kolejna lekcja, która ma wzmocnić całe ciało w duchu pilatesu klasycznego. Prowadząca: Kinga Patecka

Magic circle, czyli magiczna obręcz ściskana lub rozpychana w ramionach, udach czy kostkach potrafi dać spore wyzwanie. Czasem daje też niestabilne podłoże, dzięki któremu uruchamiamy mięśnie głębokie. Wzmacniaj brzuch, szukaj równowagi i siły w pośladkach przy wykorzystaniu magic circle. Miłej z...

Łagodne falowanie i przyjemne wzmacnianie z wykorzystaniem krzesła. Prowadzi: Anna Tytus

Przyjemne rozciąganie, otwieranie i ruch we wszystkich płaszczyznach z wykorzystaniem piłki. Prowadzi: Iga Majewska

Kolejna pełna lekcja pilatesu, która wzmacnia i uczy prawidłowych wzorców. Prowadzi: Marta Wawszczyk

Wejdź w nowy dzień z energią, oddechem i mocnym core! Prowadzi: Irena Melcer

Czy w 20 minut można zrobić trening całego ciała? Można! I to bez wstawania z maty, skakania i tupania. Zapraszamy na krótką lekcję, która pobudzi Cię do działa, rozrusza i uruchomi mięśnie, nie zabierając zbyt wiele czasu.
Prowadzi: Iga Majewska

Łagodny wstęp do klasycznego pilatesu. Wzmacniająca lekcja dla całego ciała. Prowadzi: Anna Zasadna

Ciężki dzień i nic się nie chce? Zamiast mocnej lekcji pilatesu, wybierz tę relaksującą, w której poruszasz kręgosłupem w każdym kierunku, otworzysz klatkę piersiową, skupisz się na oddechu i na tu i teraz.
Prowadzi: Iga Majewska

Pilates według podręcznika, czyli ćwiczenia z klasycznego orderu z zachowaniem pełnego repertuaru i odpowiedniej kolejności ćwiczeń na poziomie basic. Uczymy się też tranzycji, które są płynnymi, tanecznymi wręcz przejściami pomiędzy ćwiczeniami. Wszystko w słusznym tempie, więc przed rozpoczęcie...

Pilatesowe podstawy – dopracowujemy pozycję klęku i wysokiego klęku. Prowadzi: Magdalena Nowak

Nie masz maty? Nie ma problemu! Zapraszamy na wzmacniającą lekcję pilatesu na stojąco. Prowadzi: Magdalena Nowak

Brzuch w pilatesie można ćwiczyć na wiele sposobów. W tej lekcji skupiamy się na talii i bokach ciała. Praca jest dość intensywna, ale na koniec czeka Was przyjemne rozciąganie boków!
Prowadzi: Iga Majewska

​​W tej lekcji skutecznie dotrzemy do wszystkich mięśni pośladka. Prowadzi: Adrianna Chruściel

Mocne pośladki są podporą dla prawidłowej postawy ciała. Ćwiczymy je więc i dla zdrowia, i sprawności, i dla walorów estetycznych. Wybierz ten trening, jeśli chcesz poczuć dodatkowe ciepło i moc w pośladkach – bez podskoków i przysiadów.
Prowadzi: Iga Majewska