Magic circle, czyli magiczna obręcz ściskana lub rozpychana w ramionach, udach czy kostkach potrafi dać spore wyzwanie. Czasem daje też niestabilne podłoże, dzięki któremu uruchamiamy mięśnie głębokie. Wzmacniaj brzuch, szukaj równowagi i siły w pośladkach przy wykorzystaniu magic circle. Miłej z...

Spokojny pilates, który pomoże odnaleźć równowagę i poprawi ustawienie ciała. Prowadzi: Iga Majewska

Spokojny zestaw ćwiczeń, który ma pobudzić głowę i rozruszać kręgosłup we wszystkich płaszczyznach. Prowadzi: Iga Majewska

Wzmacnianie od stóp do głów w dynamicznej i wymagającej lekcji dla zaawansowanych. Prowadzi: Agata Borówka

Wzmacnianie całego ciała przy użyciu małej, miękkiej piłki. Prowadzi: Iga Majewska

Pilatesowy rozruch z fokusem na prawidłowe ustawienie miednicy. Prowadzi: Adrianna Chruściel

Przyjemne rozciąganie, do którego przyda Ci się kostka do jogi lub gruba książka. Prowadzi: Stefania Chiarelli

Wejdź w nowy dzień z energią, oddechem i mocnym core! Prowadzi: Irena Melcer

Lekcja wzmacniająca z wykorzystaniem obręczy. Poczuj brzuch, plecy i pośladki. Prowadzi: Anna Tytus

Kompleksowy trening dla całego ciała – dla wzmocnienia i dla przyjemności. Prowadzi: Kinga Patecka

Spokojny zestaw ćwiczeń, za który podziękują Twoje plecy. Przeciagamy, wzmacniamy i mobilizujemy. Prowadzi: Ela Twardowska

Klasyczne wzmacnianie powerhouse z extra miłością dla pośladków. Prowadzi: Karolina Libelt

Wzmacniająca i rozgrzewająca lekcja dla mięśni core. Prowadzi: Irena Melcer

Druga część ćwiczeń wzmacniających plecy. Siła spotyka tu się z elastycznością, wzmacniamy i przeciągamy, że natychmiast poczuć się lepiej. Prowadzi: Ela Twardowska

Zabawa z tempem ćwiczeń z klasycznego orderu pilatesowego. Zwalniamy i przyspieszamy ruch, poprawiamy pozycje, żeby jeszcze lepiej poczuć pracę mięśni. Prowadzi: Natalia Buczyniak

Ćwiczenia z ulubionej pilatesowej maszyny przeniesione na matę. Prowadzi: Karolina Libelt

Łagodny wstęp do klasycznego pilatesu. Wzmacniająca lekcja dla całego ciała. Prowadzi: Anna Zasadna

Dynamiczna lekcja wzmacniająca oparta o mix repertuaru z maty i reformera. Przydadzą Ci się 0,5 lub 1 kg ciężarki, ale możesz ćwiczyć też bez dodatkowego sprzętu. Prowadzi: Agata Borówka

Pilates z elementami stretchingu, dla wzmocnienia i rozciągnięcia. Prowadzi: Anna Zasadna

Jak aktywować pośladki w ćwiczeniach z klasycznego pilatesu? W których pozycjach potrzebna jest nam mocna pupa? Monika prezentuje te mniej oczywiste ćwiczenia, gdzie w pilatesie angażujemy i wzmacniamy pośladki. Prowadzi: Monika Drzewiecka

Klasyczne wzmacnianie ciała od stóp do głów. Prowadzi: Marta Wawszczyk

​​W tej lekcji skutecznie dotrzemy do wszystkich mięśni pośladka. Prowadzi: Adrianna Chruściel

Lekcja wzmacniająca całe ciało przy użyciu dodatkowego obciążenia na kostkach i nadgarstkach. Prowadzi: Iga Majewska

Kolejna lekcja, która ma wzmocnić całe ciało w duchu pilatesu klasycznego. Prowadząca: Kinga Patecka