Przyjemne rozciąganie, otwieranie i ruch we wszystkich płaszczyznach z wykorzystaniem piłki. Prowadzi: Iga Majewska

Bądź aktywna w czasie ciąży! Przez ćwiczenia wzmacniające i rozciągające na pierwszy trymestr ciąży prowadzi nas Gosia Włodarczyk – trenerka kobiet i fizjoterapeutka uroginekologiczna działająca jako Pani Fizjotrener.

Pilates to ćwiczenia wzmacniające, ale są dni, kiedy potrzebujesz miękkości i oddechu, a nie kolejnych wyzwań. Wybierz tę lekcję, jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla układu ruchu, ale niekoniecznie dawać sobie siłowe wyzwania. PS. Można ćwiczyć w piżamie :)
Prowadzi: Iga Majewska

Spokojny zestaw ćwiczeń, za który podziękują Twoje plecy. Przeciagamy, wzmacniamy i mobilizujemy. Prowadzi: Ela Twardowska

Przyjemne rozciąganie, do którego przyda Ci się kostka do jogi lub gruba książka. Prowadzi: Stefania Chiarelli

Pozostań aktywna w ciąży! Ćwiczenia ciążowe przeznaczone na drugi trymestr prowadzi fizjoterapeutka uroginekologiczna Gosia Włodarczyk – Pani Fizjotrener.

Spokojny pilates, który pomoże odnaleźć równowagę i poprawi ustawienie ciała. Prowadzi: Iga Majewska

Spokojny zestaw ćwiczeń, który ma pobudzić głowę i rozruszać kręgosłup we wszystkich płaszczyznach. Prowadzi: Iga Majewska

Koniec ciąży to czas przygotowań do porodu oraz czas na odciążenie i odprężenie tego, co napina się w ciągu dnia. Przyszłe mamy dźwigają coraz więcej, a jednocześnie szukają ukojenia i pozycji do relaksacji. Takie właśnie ćwiczenia w tym odcinku pokazuje fizjoterapeutka uroginekologiczna Gosia Wł...

Przyjemna lekcja rozciągająca nogi oraz otwierająca biodra i barki. Prowadzi: Kaja Słomczyńska

Lekcja wzmacniająca całe ciało przy użyciu dodatkowego obciążenia na kostkach i nadgarstkach. Prowadzi: Iga Majewska

Pilates z elementami stretchingu, dla wzmocnienia i rozciągnięcia. Prowadzi: Anna Zasadna

Łagodny wstęp do klasycznego pilatesu. Wzmacniająca lekcja dla całego ciała. Prowadzi: Anna Zasadna

Kompleksowy trening dla całego ciała – dla wzmocnienia i dla przyjemności. Prowadzi: Kinga Patecka

Pilatesowy rozruch z fokusem na prawidłowe ustawienie miednicy. Prowadzi: Adrianna Chruściel

Solidna praca łopatek, barków i pleców + przyjemne przerwy oddechowe. Prowadzi: Anna Wodrowska

Przyjemne zajęcia pilatesu, które rozruszają plecy i wzmocnią mięśnie trzymające nas w pionie. Prowadzi: Iga Majewska

Ćwiczenia na mobilizację i otwarcie dla zasiedziałych i przetrenowanych. Rozruszaj powięź i poczuj przyjemne wydłużenie w ciele. Prowadzi: Staś Saint Stanley

Płynna lekcja pełna skrętów, wydłużania, łapania balansu i pracy unilateralnej. Idealne flow dla zdrowego kręgosłupa oraz osób, które chcą wyjść poza klasyczny order ćwiczeń na macie. Z dbałością o każdy szczegół rozwijać się w zgodzie z zasadami pilatesu. Prowadzi: Agata Borówka

Lekcja druga cyklu "Stay classy" – w pilates matwork wprowadza nas Olga Dębska, pokazując i objaśniając poziom basic

Brzuch w pilatesie można ćwiczyć na wiele sposobów. W tej lekcji skupiamy się na talii i bokach ciała. Praca jest dość intensywna, ale na koniec czeka Was przyjemne rozciąganie boków!
Prowadzi: Iga Majewska

Pilates według podręcznika, czyli ćwiczenia z klasycznego orderu z zachowaniem pełnego repertuaru i odpowiedniej kolejności ćwiczeń na poziomie basic. Uczymy się też tranzycji, które są płynnymi, tanecznymi wręcz przejściami pomiędzy ćwiczeniami. Wszystko w słusznym tempie, więc przed rozpoczęcie...

Przyjemne wzmacniające flow z użyciem pilatesowej obręczy. Klasykę łączymy z nowoczesnością, używając magic cirlce do szukania połączeń w ciele. Prowadzi: Iga Majewska

Wzmacniające ćwiczenia low impact dla mocnych i elastycznych mięśni. Prowadzi: Iga Majewska