Up Next in Ok. 30 min

• 

  30:28

  Pośladek EVERYWHERE – Monika Drzewiecka

  Pośladek EVERYWHERE – Monika Drzewiecka

  Jak aktywować pośladki w ćwiczeniach z klasycznego pilatesu? W których pozycjach potrzebna jest nam mocna pupa? Monika prezentuje te mniej oczywiste ćwiczenia, gdzie w pilatesie angażujemy i wzmacniamy pośladki. Prowadzi: Monika Drzewiecka

• 

  31:13

  Klasyczne wzmacnianie 1 – Marta Wawsz...

  Klasyczne wzmacnianie 1 – Marta Wawsz...

  Klasyczne wzmacnianie ciała od stóp do głów. Prowadzi: Marta Wawszczyk

• 

  32:07

  Pilates dla pośladków – Ada Chruściel

  Pilates dla pośladków – Ada Chruściel

  ​​W tej lekcji skutecznie dotrzemy do wszystkich mięśni pośladka. Prowadzi: Adrianna Chruściel