Lekcja trzecia cyklu "Stay classy" – w pilates matwork wprowadza nas Olga Dębska, pokazując coraz trudniejsze wersje ćwiczeń z poziomu basic+

Lekcja czwarta cyklu "Stay classy" – w pilates matwork na poziomie intermediate wprowadza nas Angieszka Finkowska. Będzie wymagająco!

Pilates klasyczny w najczystszej postaci – na podstawie publikacji "Return to Life through Contrology" Josepha Pilatesa. Zapraszamy na dość wymagającą i dynamiczną lekcję pilatesu kultywującą oryginalną pracę Josepha Pilatesa. Dla miłośników historii, którzy chcą poznać "materiał źródłowy", który...

Wymagająca lekcja pilatesu z deskorolką dla twardzielek i twardzieli! Zobacz, jak deska może zastąpić reformer i... jak trudno jest ćwiczyć bez pomocy sprężyn! Prowadzi: Iga Majewska

Zaawansowana lekcja pilatesu z deskorolką dla poszukiwaczy wyzwań! Prowadzi: Iga Majewska

Magic circle nie ma przed Tobą tajemnic? Spróbuj tej lekcji, w której wykorzystujemy obręcz do szukania połączeń w ciele i zabawy z równowagą w sposób inny niż dotychczas. Lekcja dla zaawansowanych. Prowadzi: Iga Majewska

Mocny brzuch, mocne pośladki i... niestabilna piłka. Zapraszamy na zaawansowaną lekcję pilatesu z piłką i jej mniej oczywistym wykorzystaniem. Prowadzi: Iga Majewska

Patryk Tomaszewski krok po kroku wprowadza do ćwiczenia Boomerang, dając wyzwania dla mięśni core i równowagi. Ćwiczenia przygotowujące do Boomeranga prezentuje Ewelina Oberc z Alter Pilates.

Patryk Tomaszewski wprowadza w zaawansowane ćwiczenia dla miłośników pilatesu i mocnego core. Podpór niejedno ma imię, a wykonywany poprawnie jest doskonałym ćwiczeniem dla całego ciała. Lekcja w formie warsztatu – w roli modelki Ewelina Oberc z Alter Pilates.

Ostatni krok w serii lekcji od podstaw, czyli najbardziej zaawansowane wersje ćwiczeń dla silnych i wymagających. Prowadzi Dagmara Syprzak według nurtu Polestar Pilates

Zestaw ćwiczeń na mocne i jędrne pośladki, które są solidną podstawą dla prawidłowej postawy ciała. Do pierwszej części lekcji przyda Ci się ręcznik i śliska podłoga. Prowadzi: Staś Saint Stanley

Klasyczne ćwiczenia pilates matwork dla zaawansowanych z wykorzystaniem kija. Prowadzi: Adrian Radwański

Pilates klasyczny z ćwiczeniami dla zaawansowanych. Wzmacniaj całe ciało! Prowadzi: Patryk Nowak

Klasyczny repertuar pilates matwork dla zaawansowanych z fokusem na długość w ciele. Prowadzi: Adrian Radwański

Klasyczne ćwiczenia z poziomu intermediate, które wzmocnią całe ciało. Prowadzi: Monika Drzewiecka

Wzmacniająca i rozgrzewająca lekcja dla mięśni core. Prowadzi: Irena Melcer

Klasyczne ćwiczenia i dodatkowe wyzwanie w postaci małego obciążenia. Wskocz na matę i poczuj moc pilatesu klasycznego! Prowadzi: Patryk Nowak

Kolejna część ćwiczeń wzmacniających low impact połączonych z klasycznym pilatesem matwork na poziomie intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

Krótki zestaw ćwiczeń wzmacniających low-impact i pilatesu matwork intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

Mix ćwiczeń wzmacniających i klasycznego pilatesu na poziomie intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

Klasyczne ćwiczenia z orderu matwork na poziomie basic z wyzwaniami. Wzmacniamy całe ciało i skupiamy się na technice. Prowadzi: Monika Drzewiecka

Dynamiczna lekcja wzmacniająca oparta o mix repertuaru z maty i reformera. Przydadzą Ci się 0,5 lub 1 kg ciężarki, ale możesz ćwiczyć też bez dodatkowego sprzętu. Prowadzi: Agata Borówka

Wzmacniające flow według szkoły BASI Pilates, prowadzone przez ich master trenerkę Olę Mazur.