Ćwicz z Warsaw Pilates Online dla sprawnego ciała, spokojnej głowy i wspaniałej wakacyjnej energii – i to niewielkim nakładem czasu i pieniędzy, bo część materiałów z wyzwania dostaniesz zupełnie za darmo. Efekty sylwetkowe? Będą przyjemnym efektem ubocznym tej zabawy!

Jak to działa?

☀️ Ćwiczym...

W tej serii Iga Majewska krok po kroku, lekcja po lekcji tłumaczy kolejne pilatesowe ćwiczenia, zaczynając od dość prostych wersji i stopniowo zwiększając stopień trudności zajęć. To lekcje pilatesu angażujące całe ciało, które zarówno wzmacniają, jak i otwierają i rozciągają. Pamiętaj, żeby prac...

Zbiór lekcji dla osób lubiących wyzwania i znających już podstawy pilatesu. Coraz bardziej wymagające lekcje układamy w plan o rosnącym stopniu trudności. Sama decydujesz, ile lekcji w tygodniu jesteś w stanie wykonać i jak szybko przejdziesz przez plan. Ważne, żeby robić dzień przerwy pomiędzy t...

W tym kursie, składającym się z 4 lekcji, nauczycie się klasycznego pilates matwork od poziomu pre-pilates do intermediate. W tajniki klasyki wprowadzą Was Agnieszka Finkowska i Olga Dębska ze studia Oh My Pilates. Przekonacie się też, że "classy" oznacza "a bit bad assy" :)

Przejdź przez kolejne poziomy trudności pilatesu według szkoły współczesnej Polestar Pilates. Zaczynamy spokojnie, a z czasem dodajemy wyzwania! Prowadzi Dagmara Syprzak z Mossa Pilates.

Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener, wprowadza nas w ćwiczenia na każdy trymestr ciąży. Wzmacniamy mięśnie, mobilizujemy kręgosłupy i pozbywamy się napięć, żeby zachować sprawność w czasie ciąży i przygotować się do porodu. Oddaj się w ręce profesjonalnej trenerki kobiet i fizjoterapeutki ur...

Startujemy 4 listopada

Wreszcie nie spieszy nam się do żadnego bikini body, a do postanowień noworocznych jeszcze chwila. Mamy za to długie wieczory, więc to ten doskonały moment w roku, kiedy powolutku ruszamy się tylko dla siebie i własnego dobrego samopoczucia. Skorzystaj z miesięcznego planu...

Wejdź w nowy rok z pilatesem na macie. Na spokojnie i od podstaw! Poświęć 21 dni na zbudowanie zdrowego nawyku. Podczas programu zrobisz w domu 10 zajęć pilatesu online i każde będą z inną instruktorką, żebyś poznała różne style i sposoby tłumaczenia techniki. Do wyzwania wystarczy Ci sama mata b...

W kwietniu mamy dla Ciebie nowe, premierowe lekcje pilatesu online i nowy program na cały miesiąc: "Poruszenie!". Zacznij dowolnego dnia i utrzymuj tempo trzech lekcji online w tygodniu. Zaczynamy 💪