Miękki start 2026
Do postanowień noworocznych warto podejść z głową. Nie rzucam się na życiowe rewolucje i nie porywam na nierealistyczne cele. Zamiast tego proponuję spokojną, ale sumienną, regularną pracę, która daje satysfakcję i efekty.
I takie właśnie będzie noworoczne wyzwanie "Miękki start 2026".
Startujemy 5 stycznia i w 3 tygodnie zrobimy 10 pełnych lekcji pilatesu online o rosnącym stopniu trudności. Każda z nich zajmie Ci nie więcej niż 50 minut, więc zmieści się w Twoim kalendarzu, nawet jeśli czeka Cię zabiegany styczeń.
-
EBOOK: Pilates. Jak zacząć ćwiczyć w domu?
15.4 MB
Nowa wersja ebooka, w którym kompleksowo wyjaśniam wszystko, co chciałabym wiedzieć o pilatesie, gdybym w 2026 r. zaczynała ćwiczyć od zera.
-
Prepilates 1 – Iga Majewska
Tu zacznij swoją przygodę z pilatesem online. Spokojny ruch i kompleksowe wyjaśnienie techniki pilates matwork krok po kroku. Zaczynamy od absolutnych podstaw, ustawienia ciała i mikro-ruchów, które budują solidny fundament w metodzie pilates. Nauczymy się, czym jest neutralna miednica, oddech to...
-
Prepilates 2 – Iga Majewska
Druga lekcja prepilatesu z fokusem na poprawną technikę i stopniowe wdrażanie nowych koncepcji i pozycji. Coraz więcej ruchu, coraz głębiej docieramy do mięśni core, dbając o technikę. Prowadząca tłumaczy kolejne koncepcje z metody pilates, bez anatomicznego żargonu i przystępnie. Prowadzi: Iga M...
-
Prepilates 3 – Iga Majewska
Trzecia lekcja z cyklu Prepilates, w której poznane koncepcje Josepha Pilatesa wprawiamy w ruch –dla mocnego core. Uproszczone wersje ćwiczeń z orderu matwork objaśniamy krok po kroku, rzeczowo i merytorycznie, ale na luzie jak koleżance, którą chcesz zarazić pasją do pilatesu. Prowadzi: Iga Maje...
