Program Level Up

Program Level Up

Zbiór lekcji dla osób lubiących wyzwania i znających już podstawy pilatesu. Coraz bardziej wymagające lekcje układamy w plan o rosnącym stopniu trudności. Sama decydujesz, ile lekcji w tygodniu jesteś w stanie wykonać i jak szybko przejdziesz przez plan. Ważne, żeby robić dzień przerwy pomiędzy treningami.

Subscribe Share
Program Level Up
  • Program Level Up – wersja pdf
    Program Level Up – wersja pdf
    88.7 KB

    Program Level Up – wersja pdf

    88.7 KB

    Lista treningów zaawansowanych do wykonania w programie "Level Up"

  • Lekcja 6 – order i tranzycje – Iga Majewska
    23:26
    Lekcja 6 – order i tranzycje – Iga Majewska

    Lekcja 6 – order i tranzycje – Iga Majewska

    Pilates według podręcznika, czyli ćwiczenia z klasycznego orderu z zachowaniem pełnego repertuaru i odpowiedniej kolejności ćwiczeń na poziomie basic. Uczymy się też tranzycji, które są płynnymi, tanecznymi wręcz przejściami pomiędzy ćwiczeniami. Wszystko w słusznym tempie, więc przed rozpoczęcie...

  • Intermediate Mix 1 – Iga Majewska
    16:50
    Intermediate Mix 1 – Iga Majewska

    Intermediate Mix 1 – Iga Majewska

    Mix ćwiczeń wzmacniających i klasycznego pilatesu na poziomie intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

  • Level Up Flow – Iga Majewska
    42:09
    Level Up Flow – Iga Majewska

    Level Up Flow – Iga Majewska

    Płynna lekcja angażująca całe ciało i umysł dla osób, które już znają podstawowe ćwiczenia i chcą się odrobinę nimi zabawić. Prowadzi: Iga Majewska

  • Intermediate Mix 2 – Iga Majewska
    16:48
    Intermediate Mix 2 – Iga Majewska

    Intermediate Mix 2 – Iga Majewska

    Krótki zestaw ćwiczeń wzmacniających low-impact i pilatesu matwork intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

  • Intermediate Matwork – Monika Drzewiecka
    38:25
    Intermediate Matwork – Monika Drzewiecka

    Intermediate Matwork – Monika Drzewiecka

    Klasyczne ćwiczenia z poziomu intermediate, które wzmocnią całe ciało. Prowadzi: Monika Drzewiecka

  • Intermediate Mix 3 – Iga Majewska
    24:03
    Intermediate Mix 3 – Iga Majewska

    Intermediate Mix 3 – Iga Majewska

    Kolejna część ćwiczeń wzmacniających low impact połączonych z klasycznym pilatesem matwork na poziomie intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

  • Stay Classy 3 – Olga Dębska
    22:11
    Stay Classy 3 – Olga Dębska

    Stay Classy 3 – Olga Dębska

    Lekcja trzecia cyklu "Stay classy" – w pilates matwork wprowadza nas Olga Dębska, pokazując coraz trudniejsze wersje ćwiczeń z poziomu basic oraz intermediate.

  • Level Up: pilates z piłką – Iga Majewska
    42:46
    Level Up: pilates z piłką – Iga Majewska

    Level Up: pilates z piłką – Iga Majewska

    Mocny brzuch, mocne pośladki i... niestabilna piłka. Zapraszamy na zaawansowaną lekcję pilatesu z piłką i jej mniej oczywistym wykorzystaniem. Prowadzi: Iga Majewska

  • Stay Classy 4 – Agnieszka Finkowska
    30:19
    Stay Classy 4 – Agnieszka Finkowska

    Stay Classy 4 – Agnieszka Finkowska

    Lekcja czwarta cyklu "Stay classy" – w pilates matwork na poziomie intermediate wprowadza nas Angieszka Finkowska. Będzie wymagająco!

  • Warsztat dla zaawansowanych: Podpory
    24:50
    Warsztat dla zaawansowanych: Podpory

    Warsztat dla zaawansowanych: Podpory

    Patryk Tomaszewski wprowadza w zaawansowane ćwiczenia dla miłośników pilatesu i mocnego core. Podpór niejedno ma imię, a wykonywany poprawnie jest doskonałym ćwiczeniem dla całego ciała. Lekcja w formie warsztatu – w roli modelki Ewelina Oberc z Alter Pilates.

  • Level Up Flow – Agata Borówka
    32:43
    Level Up Flow – Agata Borówka

    Level Up Flow – Agata Borówka

    Płynna lekcja pełna skrętów, wydłużania, łapania balansu i pracy unilateralnej. Idealne flow dla zdrowego kręgosłupa oraz osób, które chcą wyjść poza klasyczny order ćwiczeń na macie. Z dbałością o każdy szczegół rozwijać się w zgodzie z zasadami pilatesu. Prowadzi: Agata Borówka

  • Level Up: pilates z magic circle – Iga Majewska
    38:49
    Level Up: pilates z magic circle – Iga Majewska

    Level Up: pilates z magic circle – Iga Majewska

    Magic circle nie ma przed Tobą tajemnic? Spróbuj tej lekcji, w której wykorzystujemy obręcz do szukania połączeń w ciele i zabawy z równowagą w sposób inny niż dotychczas. Lekcja dla zaawansowanych. Prowadzi: Iga Majewska

  • Klasyka dla zaawansowanych – Patryk Nowak
    33:43
    Klasyka dla zaawansowanych – Patryk Nowak

    Klasyka dla zaawansowanych – Patryk Nowak

    Pilates klasyczny z ćwiczeniami dla zaawansowanych. Wzmacniaj całe ciało! Prowadzi: Patryk Nowak

  • Klasyka i wydłużenie – Adrian Radwański
    31:13
    Klasyka i wydłużenie – Adrian Radwański

    Klasyka i wydłużenie – Adrian Radwański

    Klasyczny repertuar pilates matwork dla zaawansowanych z fokusem na długość w ciele. Prowadzi: Adrian Radwański

×