Ostatni krok w serii lekcji od podstaw, czyli najbardziej zaawansowane wersje ćwiczeń dla silnych i wymagających. Prowadzi Dagmara Syprzak według nurtu Polestar Pilates

Klasyczne ćwiczenia pilates matwork dla zaawansowanych z wykorzystaniem kija. Prowadzi: Adrian Radwański

Pilates klasyczny z ćwiczeniami dla zaawansowanych. Wzmacniaj całe ciało! Prowadzi: Patryk Nowak

Wzmacniające flow według szkoły BASI Pilates, prowadzone przez ich master trenerkę Olę Mazur.

Wzmacnianie od stóp do głów w dynamicznej i wymagającej lekcji dla zaawansowanych. Prowadzi: Agata Borówka

Dynamiczna lekcja wzmacniająca oparta o mix repertuaru z maty i reformera. Przydadzą Ci się 0,5 lub 1 kg ciężarki, ale możesz ćwiczyć też bez dodatkowego sprzętu. Prowadzi: Agata Borówka

Wzmacnianie całego ciała w krótkiej, efektywnej lekcji. Tak jak lubimy! Prowadzi: Karolina Libelt

Ćwiczenia z ulubionej pilatesowej maszyny przeniesione na matę. Prowadzi: Karolina Libelt

Kompleksowa lekcja pilatesu, w której płyniemy z ruchem, a każde ćwiczenie wynika z poprzedniego. Prowadzi: Iga Majewska

Lekcja klasycznego pilatesu dla wymagających, z nauczycielką, która wymaga. Poczuj dodatkowe wyzwanie, jakie daje mięśniom ręcznik użyty w ćwiczeniach z klasycznego pilatesu. Prowadzi: Weronika Ratkowska

Druga część treningu podnoszącego tętno i wzmacniającego z użyciem hantli. Prowadzi: Agata Borówka

Wzmacniająca i rozgrzewająca lekcja dla mięśni core. Prowadzi: Irena Melcer

Kolejna część ćwiczeń wzmacniających low impact połączonych z klasycznym pilatesem matwork na poziomie intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

Krótki zestaw ćwiczeń wzmacniających low-impact i pilatesu matwork intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

Mix ćwiczeń wzmacniających i klasycznego pilatesu na poziomie intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

Wymagająca lekcja pilatesu z deskorolką dla twardzielek i twardzieli! Zobacz, jak deska może zastąpić reformer i... jak trudno jest ćwiczyć bez pomocy sprężyn! Prowadzi: Iga Majewska

Zaawansowana lekcja pilatesu z deskorolką dla poszukiwaczy wyzwań! Prowadzi: Iga Majewska

Pilates klasyczny w najczystszej postaci – na podstawie publikacji "Return to Life through Contrology" Josepha Pilatesa. Zapraszamy na dość wymagającą i dynamiczną lekcję pilatesu kultywującą oryginalną pracę Josepha Pilatesa. Dla miłośników historii, którzy chcą poznać "materiał źródłowy", który...

Patryk Tomaszewski krok po kroku wprowadza do ćwiczenia Boomerang, dając wyzwania dla mięśni core i równowagi. Ćwiczenia przygotowujące do Boomeranga prezentuje Ewelina Oberc z Alter Pilates.

Patryk Tomaszewski wprowadza w zaawansowane ćwiczenia dla miłośników pilatesu i mocnego core. Podpór niejedno ma imię, a wykonywany poprawnie jest doskonałym ćwiczeniem dla całego ciała. Lekcja w formie warsztatu – w roli modelki Ewelina Oberc z Alter Pilates.

Klasyczny repertuar pilates matwork dla zaawansowanych z fokusem na długość w ciele. Prowadzi: Adrian Radwański

Wymagające i wzmacniające – ćwiczenia z klasycznego pilatesu na poziomie dla zaawansowanych z wykorzystaniem kija. Prowadzi: Weronika Ratkowska

Szukamy równowagi w pozycjach zaawansowanych, rollujemy i bujamy, odnajdując coraz większe zakresy i coraz większą siłę centrum. Prowadzi: Paulina Szyluk-Lipińska