Jeśli znasz ćwiczenia z reformera i chcesz poczuć je w ciele, mimo że nie masz pod ręką pilatesowej maszyny – ta lekcja jest dla Ciebie! Mariola poprowadzi nas przez klasyczne ćwiczenia pilatesu, starannie przeplatając repertuar z maty z ruchami z reformera. Intensywny trening całego ciała w duch...

Baw się płynnością ruchu w ćwiczeniach średniozaawansowanych. W tej lekcji połączymy klasyczne ćwiczenia w nowe, przyjemnie wzmacniające flow. Lekcja dla osób znających ćwiczenia z pilatesu, w której płynnie przechodzimy przez kolejne pozycje bez dokładnego wyjaśnienia i bez wielu powtórzeń jedne...

Daj się porwać dynamicznemu flow i poznaj nowe spojrzenie na klasyczne ćwiczenia na poziomie średniozaawansowanym. Prowadzi: Iga Majewska

Klasyczne ćwiczenia z poziomu intermediate, które wzmocnią całe ciało. Prowadzi: Monika Drzewiecka

Mocne plecy i smukłe ramiona? Nad nimi również warto popracować! W tej lekcji pilatesu skupimy się górnych partiach ciała i wykorzystamy do pracy hantle 1 kg. Nie będziemy ich wyciskać – będziemy szukać połączenia ramion z core i plecami, aż poczujemy w powerhouse miłe ciepełko. Prowadzi: Iga Maj...

Krótka lekcja pilatesu z magic circle, w której bawimy się ruchem i nowym ujęciem znanych ćwiczeń. Wzmacniamy, rozciągamy, szuakmy balansu! Prowadzi: Iga Majewska

Druga odsłona dynamicznego flow, które rzuca nowe spojrzenie na klasyczne ćwiczenia na poziomie średniozaawansowanym. Prowadzi: Iga Majewska

Magic circle nie ma przed Tobą tajemnic? Spróbuj tej lekcji, w której wykorzystujemy obręcz do szukania połączeń w ciele i zabawy z równowagą w sposób inny niż dotychczas. Lekcja dla zaawansowanych. Prowadzi: Iga Majewska

Ostatni krok w serii lekcji od podstaw, czyli najbardziej zaawansowane wersje ćwiczeń dla silnych i wymagających. Prowadzi Dagmara Syprzak według nurtu Polestar Pilates

Klasyczne ćwiczenia pilates matwork dla zaawansowanych z wykorzystaniem kija. Prowadzi: Adrian Radwański

Pilates klasyczny z ćwiczeniami dla zaawansowanych. Wzmacniaj całe ciało! Prowadzi: Patryk Nowak

Wzmacniające flow według szkoły BASI Pilates, prowadzone przez ich master trenerkę Olę Mazur.

Wzmacnianie od stóp do głów w dynamicznej i wymagającej lekcji dla zaawansowanych. Prowadzi: Agata Borówka

Dynamiczna lekcja wzmacniająca oparta o mix repertuaru z maty i reformera. Przydadzą Ci się 0,5 lub 1 kg ciężarki, ale możesz ćwiczyć też bez dodatkowego sprzętu. Prowadzi: Agata Borówka

Wzmacnianie całego ciała w krótkiej, efektywnej lekcji. Tak jak lubimy! Prowadzi: Karolina Libelt

Ćwiczenia z ulubionej pilatesowej maszyny przeniesione na matę. Prowadzi: Karolina Libelt

Kompleksowa lekcja pilatesu, w której płyniemy z ruchem, a każde ćwiczenie wynika z poprzedniego. Prowadzi: Iga Majewska

Lekcja klasycznego pilatesu dla wymagających, z nauczycielką, która wymaga. Poczuj dodatkowe wyzwanie, jakie daje mięśniom ręcznik użyty w ćwiczeniach z klasycznego pilatesu. Prowadzi: Weronika Ratkowska

Druga część treningu podnoszącego tętno i wzmacniającego z użyciem hantli. Prowadzi: Agata Borówka

Wzmacniająca i rozgrzewająca lekcja dla mięśni core. Prowadzi: Irena Melcer

Kolejna część ćwiczeń wzmacniających low impact połączonych z klasycznym pilatesem matwork na poziomie intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

Krótki zestaw ćwiczeń wzmacniających low-impact i pilatesu matwork intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

Mix ćwiczeń wzmacniających i klasycznego pilatesu na poziomie intermediate. Prowadzi: Iga Majewska

Wymagająca lekcja pilatesu z deskorolką dla twardzielek i twardzieli! Zobacz, jak deska może zastąpić reformer i... jak trudno jest ćwiczyć bez pomocy sprężyn! Prowadzi: Iga Majewska