Prepilates 1 – Iga Majewska
Wszystkie lekcje
•
49m
Tu zacznij swoją przygodę z pilatesem online. Spokojny ruch i kompleksowe wyjaśnienie techniki pilates matwork krok po kroku. Zaczynamy od absolutnych podstaw, ustawienia ciała i mikro-ruchów, które budują solidny fundament w metodzie pilates. Nauczymy się, czym jest neutralna miednica, oddech torem bocznym, box, two-way stretch i linia środka. Prowadzi: Iga Majewska
Up Next in Wszystkie lekcje
-
Upper Body Pilates – Iga Majewska
Mocne plecy i smukłe ramiona? Nad nimi również warto popracować! W tej lekcji pilatesu skupimy się górnych partiach ciała i wykorzystamy do pracy hantle 1 kg. Nie będziemy ich wyciskać – będziemy szukać połączenia ramion z core i plecami, aż poczujemy w powerhouse miłe ciepełko. Prowadzi: Iga Maj...
-
Prepilates 3 – Iga Majewska
Trzecia lekcja z cyklu Prepilates, w której poznane koncepcje Josepha Pilatesa wprawiamy w ruch –dla mocnego core. Uproszczone wersje ćwiczeń z orderu matwork objaśniamy krok po kroku, rzeczowo i merytorycznie, ale na luzie jak koleżance, którą chcesz zarazić pasją do pilatesu. Prowadzi: Iga Maje...
-
Soft ball flow – Iga Majewska
Spokojne flow z piłką, które wzmocni, rozciągnie i da wyzwania dla równowagi. Prowadzi: Iga Majewska
