Up Next in Wszystkie lekcje

• 

  36:14

  Pilates klasyczny + kij – Weronika Ra...

  Pilates klasyczny + kij – Weronika Ra...

  Wymagające i wzmacniające – ćwiczenia z klasycznego pilatesu na poziomie dla zaawansowanych z wykorzystaniem kija. Prowadzi: Weronika Ratkowska

• 

  25:41

  Warsztat dla zaawansowanych: Boomerang

  Warsztat dla zaawansowanych: Boomerang

  Patryk Tomaszewski krok po kroku wprowadza do ćwiczenia Boomerang, dając wyzwania dla mięśni core i równowagi. Ćwiczenia przygotowujące do Boomeranga prezentuje Ewelina Oberc z Alter Pilates.

• 

  33:36

  Mobilizacja i wzmacnianie pośladka – ...

  Mobilizacja i wzmacnianie pośladka – ...

  Mix ćwiczeń z pilatesu i przygotowania motorycznego, które obudzą do pracy mięśnie pośladków. Do ćwiczeń przyda Ci się książka, gazeta lub kostka do jogi. Prowadzi: Beata Nawrot