Live stream preview

Watch Feel good pilates | Irena Melcer

Watch Feel good pilates | Irena Melcer

Feel good pilates | Irena Melcer

Program Selfmove | 30 dni • 40m

Up Next in Program Selfmove | 30 dni

  • Joga regeneracyjna | Maria Janiec

    Łagodna praktyka jogi, która pomoże Ci wyciszyć układ nerwowy, odpuścić napięcia i uczucie przeciążenia. Wspiera regenerację organizmu i pozwala odpocząć. Potrzebujesz tylko wygodnych ubrań, maty i kocyka. Prowadzi: Maria Janiec

  • Spanda vinyasa | Monika Gaszyńska

    Spanda vinyasa to pulsacyjny flow, który podnosi temperaturę ciała poprzez płynny ruch w asanach. Ruch jest zsynchronizowany z oddechem, aby używać go bardziej świadomie. Znajomość podstawowych pozycji jogi i powitań słońca pomaga lepiej odnaleźć się w praktyce, jednak jest ona odpowiednia równie...

  • Ćwiczenia dla kręgosłupa | Ola Jędrze...

    Propozycja kilku ćwiczeń, które pomogą ustabilizować kręgosłup, przyjemnie nim poruszać i zredukować skutki niekoniecznie dobrej postawy, którą przyjmujemy na co dzień. Zwieńczone, krótką lekcją automobilizacji przepony. Prowadzi Ola Jędrzejewska z Projektu Selflove