Ćwiczenia dla kręgosłupa | Ola Jędrzejewska
Program Selfmove | 30 dni • 19m
Propozycja kilku ćwiczeń, które pomogą ustabilizować kręgosłup, przyjemnie nim poruszać i zredukować skutki niekoniecznie dobrej postawy, którą przyjmujemy na co dzień. Zwieńczone, krótką lekcją automobilizacji przepony. Prowadzi Ola Jędrzejewska z Projektu Selflove
Up Next in Program Selfmove | 30 dni
-
Neurojoga | Ewa Olszewska
Zapraszamy na praktykę, podczas której będziemy eksplorować poczucie równowagi. Będziemy robić to przez mapowanie ciała z pomocą dotyku i ruchu. Wykorzystamy też ćwiczenia, które pomogą zaktywizować układ przedsionkowy, czyli układ równowagi. Szukaj komfortu i baw się dobrze! Prowadzi: Ewa Olszewska
-
Pilates klasyczny | Milena Zapotoczna
-
Joga yin to yang | Agata Foryszewska
Yin & Yang Yoga Flow to praktyka, w której przeplatają się obie te jakości. Część yang to dynamika ruchu, budzenie wewnętrznego ognia i stawianie sobie wyzwań. Yin to umiejętność odpuszczenia, zatrzymania się, reflektowania swojego doświadczenia na macie. Prowadzi: Agata Foryszewska
