Joga regeneracyjna | Maria Janiec
Program Selfmove | 30 dni • 45m
Łagodna praktyka jogi, która pomoże Ci wyciszyć układ nerwowy, odpuścić napięcia i uczucie przeciążenia. Wspiera regenerację organizmu i pozwala odpocząć. Potrzebujesz tylko wygodnych ubrań, maty i kocyka. Prowadzi: Maria Janiec
Up Next in Program Selfmove | 30 dni
-
Spanda vinyasa | Monika Gaszyńska
Spanda vinyasa to pulsacyjny flow, który podnosi temperaturę ciała poprzez płynny ruch w asanach. Ruch jest zsynchronizowany z oddechem, aby używać go bardziej świadomie. Znajomość podstawowych pozycji jogi i powitań słońca pomaga lepiej odnaleźć się w praktyce, jednak jest ona odpowiednia równie...
-
Ćwiczenia dla kręgosłupa | Ola Jędrze...
Propozycja kilku ćwiczeń, które pomogą ustabilizować kręgosłup, przyjemnie nim poruszać i zredukować skutki niekoniecznie dobrej postawy, którą przyjmujemy na co dzień. Zwieńczone, krótką lekcją automobilizacji przepony. Prowadzi Ola Jędrzejewska z Projektu Selflove
-
Neurojoga | Ewa Olszewska
Zapraszamy na praktykę, podczas której będziemy eksplorować poczucie równowagi. Będziemy robić to przez mapowanie ciała z pomocą dotyku i ruchu. Wykorzystamy też ćwiczenia, które pomogą zaktywizować układ przedsionkowy, czyli układ równowagi. Szukaj komfortu i baw się dobrze! Prowadzi: Ewa Olszewska
1 Comment