Pilates w podporze – Iga Majewska
Mniej niż 20 min • 15m
Klęk podparty i deska to niepozorne ćwiczenia, w których nasze mięśnie muszą sobie poradzić z grawitacją. Bez szybkiego tempa, ale dokładne i starannie wykonywane są prawdziwym wyzwaniem dla mięśni core – czyli brzucha i pośladków. Wybierz tę lekcję, jeśli chcesz pobawić się z podporami, wzmocnić brzuch i pośladki, a przy okazji też nadgarstki.
Prowadzi: Iga Majewska
Up Next in Mniej niż 20 min
-
Pilates dla pośladków – Iga Majewska
Mocne pośladki są podporą dla prawidłowej postawy ciała. Ćwiczymy je więc i dla zdrowia, i sprawności, i dla walorów estetycznych. Wybierz ten trening, jeśli chcesz poczuć dodatkowe ciepło i moc w pośladkach – bez podskoków i przysiadów.
Prowadzi: Iga Majewska -
Pilates dla zasiedziałych – Irena Melcer
Otwórz biodra i uruchom brzuch, żeby odwrócić skutki długiego siedzenia. Prowadzi: Irena Melcer
-
Brzuch i pośladki 1 – Iga Majewska
Krótki zestaw ćwiczeń wzmacniających brzuch i pośladki – w pilatesowym, spokojnym duchu. Prowadzi: Iga Majewska
