Krótka lekcja pełna samych konkretów, czyli mocy, oddechu i energii! Prowadzi: Irena Melcer
Wzmocnij brzuch, plecy i ramiona, by na koniec poczuć długość i lekkość w ciele. Prowadzi Anna Tytus
Przyjemna lekcja rozciągająca nogi oraz otwierająca biodra i barki. Prowadzi: Kaja Słomczyńska
Zwykłe “brzuszki” wcale nie są najbardziej efektywnym ćwiczeniem na brzuch. Za to pilatesowa piątka to klasyka gatunku, angażująca wszystkie mięśnie brzucha! W tym materiale rozkładamy na czynniki pierwsze 5 klasycznych pilatesowych ćwiczeń na brzuch. Dodaj je do innej jednostki treningowej albo ...
