Up Next in Wszystkie lekcje

• 

  23:14

  Mobility & stretch – Kaja Słomczyńska

  Mobility & stretch – Kaja Słomczyńska

  Przyjemna lekcja rozciągająca nogi oraz otwierająca biodra i barki. Prowadzi: Kaja Słomczyńska

• 

  10:16

  Piątka na brzuch – Iga Majewska

  Piątka na brzuch – Iga Majewska

  Zwykłe “brzuszki” wcale nie są najbardziej efektywnym ćwiczeniem na brzuch. Za to pilatesowa piątka to klasyka gatunku, angażująca wszystkie mięśnie brzucha! W tym materiale rozkładamy na czynniki pierwsze 5 klasycznych pilatesowych ćwiczeń na brzuch. Dodaj je do innej jednostki treningowej albo ...

• 

  16:31

  Pilates Essentials – Monika Drzewiecka

  Pilates Essentials – Monika Drzewiecka

  Wzmacnianie od stóp do głów w krótkiej lekcji i w słusznym tempie, z ulubionymi ćwiczeniami z repertuaru matwork. Zrób, kiedy naprawdę masz mało czasu, a chcesz poczuć siłę, precyzję i kontrolę pilatesu w pigułce. Prowadzi: Monika Drzewiecka