Płynny ruch i oddech dla początkujących i średniozaawannsowanych, aby poczuć przyjemność i moc w ciele. Poszukamy miejsc, które potrzebują wzmocnienia i obszarów, które wymagają rozluźnienia lub rozciągnięcia. Prowadzi: Paulina Nowicka

Nikt nie jest idealnie symetryczny. Wsłuchaj się w swoje ciało i znajdź w nim balans. Prowadzi: Agata Borówka

Trzecia lekcja z cyklu Prepilates, w której poznane koncepcje Josepha Pilatesa wprawiamy w ruch –dla mocnego core. Uproszczone wersje ćwiczeń z orderu matwork objaśniamy krok po kroku, rzeczowo i merytorycznie, ale na luzie jak koleżance, którą chcesz zarazić pasją do pilatesu. Prowadzi: Iga Maje...

Druga lekcja prepilatesu z fokusem na poprawną technikę i stopniowe wdrażanie nowych koncepcji i pozycji. Coraz więcej ruchu, coraz głębiej docieramy do mięśni core, dbając o technikę. Prowadząca tłumaczy kolejne koncepcje z metody pilates, bez anatomicznego żargonu i przystępnie. Prowadzi: Iga M...

Tu zacznij swoją przygodę z pilatesem online. Spokojny ruch i kompleksowe wyjaśnienie techniki pilates matwork krok po kroku. Zaczynamy od absolutnych podstaw, ustawienia ciała i mikro-ruchów, które budują solidny fundament w metodzie pilates. Nauczymy się, czym jest neutralna miednica, oddech to...