Up Next in Ze sprzętem

• 

  38:11

  Wzmacnianie ze ściereczką i krzesłem ...

  Wzmacnianie ze ściereczką i krzesłem ...

  Energetyczny pilates, który łączy mocną pracę centrum ze... ślizganiem! Wasze nogi i pośladki będą wdzięczne za ten zestaw ćwiczeń. Prowadzi: Beata Nawrot

• 

  38:36

  Pilates z wałkiem – Stefania Chiarelli

  Pilates z wałkiem – Stefania Chiarelli

  Lekcja pilatesu z wykorzystaniem wałka / rollera, w której wzmacniamy całe ciało. Prowadzi: Stefania Chiarelli

• 

  24:24

  Pilates z magic circle 1 – Iga Majewska

  Pilates z magic circle 1 – Iga Majewska

  Magic circle, czyli magiczna obręcz ściskana lub rozpychana w ramionach, udach czy kostkach potrafi dać spore wyzwanie. Czasem daje też niestabilne podłoże, dzięki któremu uruchamiamy mięśnie głębokie. Wzmacniaj brzuch, szukaj równowagi i siły w pośladkach przy wykorzystaniu magic circle. Miłej z...