Spokojne przeciąganie, szukanie zakresów ruchu i kontroli, czyli krótki rozruch na dzień dobry. Prowadzi: Ola Mazur
Przysiady, wykroki, side kicki i inne przyjemności w leżeniu wzmacniające pośladki. Prowadzi: Iga Majewska
Jak aktywować pośladki w ćwiczeniach z klasycznego pilatesu? W których pozycjach potrzebna jest nam mocna pupa? Monika prezentuje te mniej oczywiste ćwiczenia, gdzie w pilatesie angażujemy i wzmacniamy pośladki. Prowadzi: Monika Drzewiecka
Wzmacnianie i rozciąganie całego ciała z użyciem magic circle. Obręcz ściskamy i rozpychamy, wykorzystując ją na nowe sposoby. Prowadzi: Iga Majewska
2 Comments