Up Next in Wszystkie lekcje

• 

  37:25

  Upper Body z gumą oporową – Iga Majewska

  Upper Body z gumą oporową – Iga Majewska

  Ćwiczenia na ramiona, plecy i brzuch z użyciem gumy oporowej. Nawet mały opór robi różnicę, jeśli ruszasz się świadomie i z kontrolą! Prowadzi: Iga Majewska

• 

  42:39

  Ulga w ruchu na czas połogu – Jaśmin ...

  Ulga w ruchu na czas połogu – Jaśmin ...

  Pierwsza lekcja do wykonania w połogu, czyli w pierwszych 6 tygodniach po porodzie. Spokojne ćwiczenia mają pomóc świeżo upieczonym mamom odpocząć, bez generowania napięcia na mięśnie brzucha i dna miednicy. Jaśmina pokaże, jak oddechem i łagodnym ruchem pomóc tkankom w obkurczaniu się. Bez presj...

• 

  18:41

  Pilates express: power – Iga Majewska

  Pilates express: power – Iga Majewska

  Zaawansowana lekcja matwork dla zabieganych – wzmacnianie i wydłużanie zamkniesz w mniej niż 20 minut! Prowadzi: Iga Majewska