Up Next in SPOKO-jny grudzień

• 

  30:24

  Otwórz się na nowe – Stanisław Ochla

  Otwórz się na nowe – Stanisław Ochla

  Ćwiczenia na mobilizację i otwarcie dla zasiedziałych i przetrenowanych. Rozruszaj powięź i poczuj przyjemne wydłużenie w ciele. Prowadzi: Staś Saint Stanley

• 

  23:14

  Mobility & stretch – Kaja Słomczyńska

  Mobility & stretch – Kaja Słomczyńska

  Przyjemna lekcja rozciągająca nogi oraz otwierająca biodra i barki. Prowadzi: Kaja Słomczyńska

• 

  27:12

  Soft Creative Flow – Marta Wawszczyk

  Soft Creative Flow – Marta Wawszczyk

  Łagodne flow, w którym poczujesz płynność, kontrolę, stretching i relaks. Lekcja dla osób znających ćwiczenia z pilatesu, w której płynnie przechodzimy przez kolejne pozycje bez dokładnego wyjaśnienia i bez wielu powtórzeń jednego ćwiczenia. Flow ma płynąć, a każdy ruch wynikać z poprzedniego.

  P...