Live stream preview
Łagodne flow, w którym poczujesz płynność, kontrolę, stretching i relaks. Prowadzi: Marta Wawszczyk
Up Next in SPOKO-jny grudzień
-
Chillates 2 – Iga Majewska
Ciężki dzień i nic się nie chce? Zamiast mocnej lekcji pilatesu, wybierz tę relaksującą, w której poruszasz kręgosłupem w każdym kierunku, otworzysz klatkę piersiową, skupisz się na oddechu i na tu i teraz.
Prowadzi: Iga Majewska -
Aktywacja core 1 – Iga Majewska
Wyłącz autopilot i daj się poprowadzić przez ruch oraz oddech. Angażując mięśnie oddechowe i cały korpus, nawet w tych prostych ćwiczeniach poczujesz gdzie dokładnie jest Twój powerhouse i skąd zasilany jest każdy ruch. Prowadzi: Iga Majewska
-
Fokus na wydłużenie – Kaja Słomczyńska
Spokojna lekcja skupiona na prawidłowej technice i wydłużeniu. Spróbuj, jeśli chcesz poczuć lekkość, rozciągnąć boki ciała i "urosnąć" o centymetr :) Prowadzi: Kaja Słomczyńska
1 Comment