Pilates z krzesłem – Anna Tytus
40 min i więcej • 42m
Łagodne falowanie i przyjemne wzmacnianie z wykorzystaniem krzesła. Prowadzi: Anna Tytus
Up Next in 40 min i więcej
-
Lekcja 5 – kompleksowe wzmacnianie – ...
Cieplej, gorąco, ale nadal nie parzy. I tak docieramy do lekcji 5, zamykającej tzw. prepilates, ostatniej przed wprowadzeniem pełnego repertuaru ćwiczeń pilates matwork basic. To lekcja dla całego ciała, która wzmacnia i rozciąga jednocześnie. Pamiętaj, że każdy ruch się liczy i zawsze możesz wró...
-
Lekcja 4 – pilates dla brzucha i plec...
Ciepło, cieplej… Na tym etapie możemy pozwolić sobie na więcej, wyprostować nogi, rozciągnąć boki, zrobić więcej ćwiczeń na brzuch i przyjemnie rozruszać plecy w każdym kierunku. Wybierz tę lekcję, jeśli szukasz kompleksowego treningu całego ciała bez wstawania z maty.
Prowadzi: Iga Majewska -
Mocne plecy i barki – Ola Mazur
Lekcja wzmacniająca górne partie ciała, głównie barki i plecy. Skupimy się na mobilności, przyjemności i sile. Prowadzi: Ola Mazur
