Live stream preview
Wzmocnij core spokojnym ruchem i głębokim oddechem. Tym razem do repertuaru współczesnego pilatesu dodajemy ćwiczenia w pozycji deski oraz podporów przodem i bokiem. Prowadzi: Iga Majewska
Up Next in Wyzwanie: Reset 21
-
Mobilizacja i wzmacnianie pośladka – ...
Mix ćwiczeń z pilatesu i przygotowania motorycznego, które obudzą do pracy mięśnie pośladków. Do ćwiczeń przyda Ci się książka, gazeta lub kostka do jogi. Prowadzi: Beata Nawrot
-
Zdrowe plecy 2 – Ela Twardowska
Druga część ćwiczeń wzmacniających plecy. Siła spotyka tu się z elastycznością, wzmacniamy i przeciągamy, że natychmiast poczuć się lepiej. Prowadzi: Ela Twardowska
-
Flow wzmacniające – Iga Majewska
Wzmacniające ćwiczenia low impact dla mocnych i elastycznych mięśni. Prowadzi: Iga Majewska
3 Comments