-
Pilates z deską 1 – Iga Majewska
Zaawansowana lekcja pilatesu z deskorolką dla poszukiwaczy wyzwań! Prowadzi: Iga Majewska
Extras
-
Pilates z taśmą – Iga Majewska
Elastyczna taśma jako pomoc w pilatesie? Zapraszamy na lekcję wzmacniającą z użyciem taśmy o średniej mocy! Prowadzi: Iga Majewska
-
Level Up: pilates z magic circle – Iga Majewska
Magic circle nie ma przed Tobą tajemnic? Spróbuj tej lekcji, w której wykorzystujemy obręcz do szukania połączeń w ciele i zabawy z równowagą w sposób inny niż dotychczas. Lekcja dla zaawansowanych. Prowadzi: Iga Majewska
-
Wyjaśniam: najczęstsze błędy
Nie myli się tylko ten, kto nic nie robi! Wyjaśniam na luzie jak koleżance, jakie błędy widzę najczęściej na pilatesie z moimi grupami. Większość z nich jest bardzo łatwa do wyeliminowania, więc obejrzyj ten tutorial i szlifuj swoją technikę!
-
Wyjaśniam: zasady pilatesu
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z pilatesem online, koniecznie obejrzyj ten wstęp, aby poznać zasady korzystania z platformy i pilatesowe pojęcia, które wpłyną na jakość Twoich treningów. To warsztat-pogadanka, więc nie potrzebujesz nawet maty! Tłumaczę merytorycznie, ale na luzie – jak koleżanc...
-
Ćwicz w ciąży – 3. trymestr – Gosia Włodarczyk
Koniec ciąży to czas przygotowań do porodu oraz czas na odciążenie i odprężenie tego, co napina się w ciągu dnia. Przyszłe mamy dźwigają coraz więcej, a jednocześnie szukają ukojenia i pozycji do relaksacji. Takie właśnie ćwiczenia w tym odcinku pokazuje fizjoterapeutka uroginekologiczna Gosia Wł...
-
Ćwicz w ciąży – 2. trymestr – Gosia Włodarczyk
Pozostań aktywna w ciąży! Ćwiczenia ciążowe przeznaczone na drugi trymestr prowadzi fizjoterapeutka uroginekologiczna Gosia Włodarczyk – Pani Fizjotrener.
-
Ćwicz w ciąży – 1. trymestr – Gosia Włodarczyk
Bądź aktywna w czasie ciąży! Przez ćwiczenia wzmacniające i rozciągające na pierwszy trymestr ciąży prowadzi nas Gosia Włodarczyk – trenerka kobiet i fizjoterapeutka uroginekologiczna działająca jako Pani Fizjotrener.
-
Warsztat dla zaawansowanych: Boomerang
Patryk Tomaszewski krok po kroku wprowadza do ćwiczenia Boomerang, dając wyzwania dla mięśni core i równowagi. Ćwiczenia przygotowujące do Boomeranga prezentuje Ewelina Oberc z Alter Pilates.
-
Warsztat dla zaawansowanych: Podpory
Patryk Tomaszewski wprowadza w zaawansowane ćwiczenia dla miłośników pilatesu i mocnego core. Podpór niejedno ma imię, a wykonywany poprawnie jest doskonałym ćwiczeniem dla całego ciała. Lekcja w formie warsztatu – w roli modelki Ewelina Oberc z Alter Pilates.