Pierwszy pilates po połogu – Jaśmina Menlik
40 min i więcej
•
41m
Pierwsza lekcja po połogu, czyli taka, gdzie świeżo upieczona mama wraca do ćwiczeń matwork, ale w łagodniejszej formie, bezpiecznej po ciąży i porodzie, ale też po operacjach czy urazach. Będą ułatwienia i modyfikacje oraz wskazówki typowo dla mam. Prowadzi: Jaśmina Menlik
Up Next in 40 min i więcej
-
Ulga w ruchu na czas połogu – Jaśmin ...
Pierwsza lekcja do wykonania w połogu, czyli w pierwszych 6 tygodniach po porodzie. Spokojne ćwiczenia mają pomóc świeżo upieczonym mamom odpocząć, bez generowania napięcia na mięśnie brzucha i dna miednicy. Jaśmina pokaże, jak oddechem i łagodnym ruchem pomóc tkankom w obkurczaniu się. Bez presj...
-
Pilates z taśmą – Paulina Nowicka
-
Prepilates 1 – Iga Majewska
Tu zacznij swoją przygodę z pilatesem online. Spokojny ruch i kompleksowe wyjaśnienie techniki pilates matwork krok po kroku. Zaczynamy od absolutnych podstaw, ustawienia ciała i mikro-ruchów, które budują solidny fundament w metodzie pilates. Nauczymy się, czym jest neutralna miednica, oddech to...
