Spanda vinyasa to pulsacyjny flow, który podnosi temperaturę ciała poprzez płynny ruch w asanach. Ruch jest zsynchronizowany z oddechem, aby używać go bardziej świadomie. Znajomość podstawowych pozycji jogi i powitań słońca pomaga lepiej odnaleźć się w praktyce, jednak jest ona odpowiednia również dla osób początkujących. Prowadzi: Monika Gaszyńska