Świąteczna lekcja pilatesu, która rozrusza zasiedziałych za stołem, a poprzez skręty i zgięcia – zrobi więcej miejsca w brzuchu :)

Spokojny zestaw ćwiczeń, za który podziękują Twoje plecy. Przeciagamy, wzmacniamy i mobilizujemy. Prowadzi: Ela Twardowska

Druga część ćwiczeń wzmacniających plecy. Siła spotyka tu się z elastycznością, wzmacniamy i przeciągamy, że natychmiast poczuć się lepiej. Prowadzi: Ela Twardowska

Spokojne przeciąganie, szukanie zakresów ruchu i kontroli, czyli krótki rozruch na dzień dobry. Prowadzi: Ola Mazur

Przyjemne rozciąganie, do którego przyda Ci się kostka do jogi lub gruba książka. Prowadzi: Stefania Chiarelli