Polecane na ten tydzień

Prezentujemy zrównoważony plan treningów na ten tydzień. Poznaj różne instruktorki i skup się na różnych partiach mięśni, przeplatając wzmacnianie przyjemnym relaksem. W niedzielę odpoczywamy.

Share
  • Ebook + plany

    6 items

    Pogłębiaj swoją praktykę dzięki materiałom dodatkowym dostępnym na platformie

  • Upper Body Pilates – Iga Majewska

    Mocne plecy i smukłe ramiona? Nad nimi również warto popracować! W tej lekcji pilatesu skupimy się górnych partiach ciała i wykorzystamy do pracy hantle 1 kg. Nie będziemy ich wyciskać – będziemy szukać połączenia ramion z core i plecami, aż poczujemy w powerhouse miłe ciepełko. Prowadzi: Iga Maj...

  • Flow wzmacniające – Iga Majewska

    Wzmacniające ćwiczenia low impact dla mocnych i elastycznych mięśni. Prowadzi: Iga Majewska

  • Creative Intermediate Flow – Marta Wawszczyk

    Baw się płynnością ruchu w ćwiczeniach średniozaawansowanych. W tej lekcji połączymy klasyczne ćwiczenia w nowe, przyjemnie wzmacniające flow. Prowadzi: Marta Wawszczyk