Ulga w ruchu na czas połogu – Jaśmin Menlik
Coś łagodnego
•
42m
Pierwsza lekcja do wykonania w połogu, czyli w pierwszych 6 tygodniach po porodzie. Spokojne ćwiczenia mają pomóc świeżo upieczonym mamom odpocząć, bez generowania napięcia na mięśnie brzucha i dna miednicy. Jaśmina pokaże, jak oddechem i łagodnym ruchem pomóc tkankom w obkurczaniu się. Bez presji, bez napinki, z czułością dla siebie.
Up Next in Coś łagodnego
-
Pierwszy pilates po połogu – Jaśmina ...
Pierwsza lekcja po połogu, czyli taka, gdzie świeżo upieczona mama wraca do ćwiczeń matwork, ale w łagodniejszej formie, bezpiecznej po ciąży i porodzie, ale też po operacjach czy urazach. Będą ułatwienia i modyfikacje oraz wskazówki typowo dla mam. Prowadzi: Jaśmina Menlik
-
Stretching – Jessica Paraszczak
Długość, lekkość i miękkość w ciele to cel tych 35 minut rozciągania. Otwarcie bioder, skręty tułowia, rozciąganie tylnej taśmy da Ci poczucie ulgi i odprężenia. Ćwiszysz pod okiem tancerki baletowej Jessici Paraszczak.
-
Prepilates 1 – Iga Majewska
Tu zacznij swoją przygodę z pilatesem online. Spokojny ruch i kompleksowe wyjaśnienie techniki pilates matwork krok po kroku. Zaczynamy od absolutnych podstaw, ustawienia ciała i mikro-ruchów, które budują solidny fundament w metodzie pilates. Nauczymy się, czym jest neutralna miednica, oddech to...
