Aktywacja core 1 – Iga Majewska
Coś łagodnego
•
28m
Wyłącz autopilot i daj się poprowadzić przez ruch oraz oddech. Angażując mięśnie oddechowe i cały korpus, nawet w tych prostych ćwiczeniach poczujesz gdzie dokładnie jest Twój powerhouse i skąd zasilany jest każdy ruch. Prowadzi: Iga Majewska
Up Next in Coś łagodnego
-
Express dla lędźwi – Iga Majewska
Zestaw ćwiczeń po ciężkim dniu, kiedy czujesz napięcie w odcinku lędźwiowym. Skręty i zgięcia dadzą ci luz w dole pleców, a ćwiczenia wzmacniające przypomną o trzymaniu prawidłowej postawy ciała i zapobieganiu napięciom. Prowadzi: Iga Majewska
-
Pilates basics – Ada Chruściel
Pilatesowy rozruch z fokusem na prawidłowe ustawienie miednicy. Prowadzi: Adrianna Chruściel
-
Fokus na wydłużenie – Kaja Słomczyńska
Spokojna lekcja skupiona na prawidłowej technice i wydłużeniu. Spróbuj, jeśli chcesz poczuć lekkość, rozciągnąć boki ciała i "urosnąć" o centymetr :) Prowadzi: Kaja Słomczyńska
