Praktyka w rytmie slow z uwagą na poprawne wykonanie pozycji. Z uwagą na oddech i ciało, przechodzimy przez pozycje w siadzie, powitania słońca z asanami skupionymi na biodrach i nogach, kończąc prostą pozycją odwróconą i relaksem. Sekwencja dla każdego niezależnie od poziomu praktyki. Prowadzi: Joanna Kołodziejak
Krótka sesja oddechowa z różnymi ćwiczeniami oddechowymi odpowiednia zarówno na dobry początek dnia, na stresujący moment, jak i na wieczór przed snem. Co warto przygotować? Ubranie nieograniczające ruchu bez ucisku na brzuch oraz kocyk lub poduszkę. Preferowana pozycja do ćwiczeń to pozycja sied...
Trening, który rozrusza całe ciało. Wzmacniamy centrum, wydłużamy się i pozwalamy, aby nasze ciało pracowało funkcjonalnie. Ważny jest oddech, niech płynie i pozwala ci się wydłużać i wyciągać. Prowadzi: Irena Melcer
Łagodna praktyka jogi, która pomoże Ci wyciszyć układ nerwowy, odpuścić napięcia i uczucie przeciążenia. Wspiera regenerację organizmu i pozwala odpocząć. Potrzebujesz tylko wygodnych ubrań, maty i kocyka. Prowadzi: Maria Janiec
